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Dieser Kurs richtet sich an Frauen,

die alles wollen und noch mehr!

Eine gesunde und normale

Grundkondition reicht aus,umam

Kurs teilzunehmen.

Bitte mitbringen: Tu rnschuhe,

Matte,Handtuch, Getränk

Martina Götz

Montag, 14. Okt. 2013

19:00-20:30 Uhr,5mal

27,- EUR, 10-12 TN

Katholisches Pfarrheim Dettel-

bach, Falterstraße 16

V4664DE

Fit durch den Winter mit

Po werVit® für Frauen

PowerVit® ist ein funktionelles

Ganzkörpertraining. Es führtzu

einem starkenRücken, flachen

Bauch und einer ansprechenden

Körperhaltung. Balance,Konzent-

ration und Meditation spielen auch

eine wichtige Rolle.Die Übungen

haben Fitnesscharakter,Dynamik

und Power. Durch den gezielten

Einsatz des Balls wird das Training

effektiver,abwechslungsreicher

und schafft so neue Herausforde-

rungen für jede Teilnehmerin.

Die Übungen werden in drei ver-

schiedenen Leistungsstufen unter-

richtet, d. h. systematisch vonder

Basisübung bis hin zur Stufe3

aufgebaut, um somit jede Teilneh-

merin, egal ob Anfängerin oder

Fortgeschrittene,zufordern.

Eine abschließende Entspannung

sorgt für das innere Gleichgewicht

und ein wohltuendes Nachspüren.

Bitte mitbringen: bequeme Klei-

dung, Yo ga- oder Isomatte,1Hand-

tuch, 2kleine Gästehandtücher

Christine Kraus

Montag, 25. Nov. 2013

19:00-20:00 Uhr,6mal

22,- EUR, 10-12 TN

Katholisches Pfarrheim Dettel-

bach, Falterstraße 16

V4665

Boxand Kick

Boxand Kickist ein abwechs-

lungsreiches und motivierendes

Ganzkörpertraining –für Männer

und Frauen geeignet.

Techniken aus den Bereichen

Boxenund Kickboxenwerden mit

einfachen Bewegungsmusternver-

bunden. Schlagkombinationen

gegen einen imaginären Gegner

prägen die Stunde.Das schweiß-

treibende Training fördertden

Muskelaufbau und verbessertdie

Kondition in Verbindung mit Musik

und viel Spaß. Boxand Kickbaut

Stress und Aggressionen ab und

verhilft dadurch zu Ausgeglichen-

heit und Entspanntheit.

Bitte mitbringen: Sportkleidung,

feste Turnschuhe,Matte,Hand-

tuch, Getränk

Birgit Hofmann

Donnerstag, 7. Nov. 2013

20:00-21:00 Uhr,10mal

36,- EUR

Florian-Geyer-Halle,Gymnastikraum

Fitnessgymnastik –

Aerobic &Bodystyling

-Ganzkörpertraining -

In Zusammenarbeit mit der Turn-

gemeinde Kitzingen.

Das effektiveGanzkörpertraining

kräftigt die Muskulatur und wirkt

positiv auf die Problemzonen

Bauch, Beine,Po. Die einzelnen

Stunden variieren vonAerobic bis

Bodystyling.

Bitte mitbringen: bequeme Klei-

dung, Gymnastikmatte,feste Turn-

schuhe,Getränk

Elena Firnschild

V4671

Montag, 30. Sep.2013

9:30-10:30 Uhr,10mal

36,- EUR, 5-20 TN

TGK-Ballspielhalle,Kaltensond-

heimer Straße

V4672

Montag, 30. Sep.2013

19:00-20:00 Uhr,10mal

36,- EUR, 5-20 TN

Florian-Geyer-Halle

V4673

Mittwoch, 2. Okt. 2013

18:30-20:00 Uhr,10mal

54,- EUR, 5-20 TN

Florian-Geyer-Halle

V4674

Montag, 13. Jan. 2014

9:30-10:30 Uhr,10mal

36,- EUR, 5-20 TN

TGK-Ballspielhalle,Kaltensond-

heimer Straße

V4675

Montag, 13. Jan. 2014

19:00-20:00 Uhr,10mal

36,- EUR, 5-20 TN

Florian-Geyer-Halle

V4676

Mittwoch, 8. Jan. 2014

18:30-20:00 Uhr,10mal

54,- EUR, 5-20 TN

Florian-Geyer-Halle

V4677WI

EASY-Step

-für Anfänger -

In Zusammenarbeit mit dem TSV

05 Wiesentheid.

Wir erlernen Schritt für Schritt die

Basics der Step-Aerobic. Daraus

bauen wir einfach nachzuvollzie-

hende Choreographien auf,die

richtig Spaß machen!

Step-Aerobic ist ein ideales Fat-

Burner Workout und ein optimales

Ausdauertraining.

Der Inhalt des Kurses ist sehr

abwechslungsreich! Die Cardio-

Phase beinhaltet einen Ausdauer-

teil mit leichten Choreographien

aus Standard Step,Fitness Step,

Dance Step,Latin Step etc.

Die anschließende Workout-

Phase beinhaltet ein gezieltes

BBP-Training.

Die kurzeCoolDown-Phase ver-

vollständigt das intensiveStep

Aerobic Training und macht die

Sportstunde komplett, ausgewo-

gen und richtig effektiv.

Bitte mitbringen:

Trainingskleidung, feste Sport-

schuhe,Gymnastikmatte,Getränk

und Handtuch

Sabine Schenk,

GroupFitness-Trainerin

Montag, 30. Sep.2013

18:00-19:00 Uhr,10mal

36,- EUR (keine Erm.), 10-20 TN

Volksschule Wiesentheid, Turnhalle

Cardiotraining Mix

In Zusammenarbeit mit der Turn-

gemeinde Kitzingen.

Abwechslungsreiches effektives

Ausdauertraining mit Tanz-, Aero-

bic-, Stepp- und TaeBo-Elemen-

ten. Vorkenntnisse sind wün-

schenswert.Stretching zum Stun-

denabschluss.

Bitte mitbringen: bequeme Klei-

dung, feste Turnschuhe,Matte,

Getränk

Elena Firnschild

V4678

Mittwoch, 2. Okt. 2013

20:00-21:00 Uhr,10mal

36,- EUR, 5-20 TN

Florian-Geyer-Halle

V4679

Mittwoch, 8. Jan. 2014

20:00-21:00 Uhr,10mal

36,- EUR, 5-20 TN

Florian-Geyer-Halle

V4681

Laufen für Anfänger –

Infoabend

Interessierte treffen sich zu einem

gemeinsamen Informationsabend

im Vereinsheim der TGK in der

Kaltensondheimer Straße bei den

Tennisplätzen. Der Infoabend

spricht alle an, die mit dem Laufen

(Joggen) beginnen möchten. Hier

wird dann auch der Tagund die

Zeit des Laufkurses gemeinsam

festgelegt.

Bitte mitbringen: Laufschuhe und

witterungsangepasste Laufklei-

dung

Christine Henneberger,Leicht-

athletiktrainerin

Donnerstag, 19. Sep.2013

20:00-21:30 Uhr,1mal

gebührenfrei, 10-20 TN

Treffpunkt: TGK-Sportzentrum,

Kaltensondheimer Straße

V4682

Laufen für Anfänger

Dieser Kurs spricht alle an, die mit

dem Laufen (Joggen) beginnen

möchten. Gestartet wird in Inter-

vallen vonwenigen Minuten im

Wechsel vonLaufen und Gehen.

Gymnastik und Dehnen runden

das Programm ab.

Bitte mitbringen: Laufschuhe und

witterungsangepasste Laufklei-

dung

Christine Henneberger,Leicht-

athletiktrainerin

Tagund die Zeit des Laufkurses

werden gemeinsam beim Info-

abend (V4681) am 19. September

festgelegt.

50,- EUR bei 10 Termine à90

Minuten, 10-15 TN

Treffpunkt: TGK-Sportzentrum,

Kaltensondheimer Straße

V4683IP

Gehen mit Spaß

-Fit vonKopf bis Fuß -

Beim "Gehen mit Spaß" werden

nicht nurMuskelgruppen, sondern

gleichzeitig auch die Sinnesorga-

ne und das Gehirnaktiviert. Beim

Gehen wollen wir die Natur und

Umwelt wahrnehmen, Bewegung

und Impulse für das GehirninEin-

Gesundheit und Fitness

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